„Ja” online w komunikacji: MÓJ KADR ONLINE – MOJE (NIE)OGRANICZENIE

„Ja” online w komunikacji: MÓJ KADR ONLINE – MOJE (NIE)OGRANICZENIE

Zastanawiam się co mnie teraz, w czasie zarazy, ogranicza w MOIM KADRZE i czy mam na to wpływ. Gdy mam jednocześnie zdiagnozować owe ograniczenie i znaleźć pomysł na jego zminimalizowanie lub redukcję z minimalnym nakładem środków  – to się robi trudniej. Chcę się jednak poprzepychać z tym zadaniem. Chcę wykorzystać ten czas i przymus jako szansę na moje lepsze „ja’ online w komunikacji. Zapraszam – jest też miejsce dla Ciebie w tym eksperymencie.

Eksperyment myślowy nr 6:

Wybierz swój portret – jeden KADR (zrób zrzut z ekranu) – taki, w którym widać Cię na tle, którego używasz najczęściej lub zawsze w czasie rozmów online przez komunikator.

CO? Konstruktywna konfrontacja z subiektywny „Ja” online do teraz istniejącym. Potraktuj to doświadczenie jako eksperyment, który podniesie Twoją pewność w komunikacji online.

PO CO? Wzmocnij swoje obecne „Ja” online, poprzez rozpoznanie, zrozumienie i plan zminimalizowania lub redukcji elementów, które w Twoim przekonaniu są Twoimi ograniczeniami, na które masz wpływ.

JAK? Zarezerwuj czas – Ty wiesz ile, ale nie mniej niż 20 minut.

Przygotuj kartę i coś do pisania oraz telefon do odmierzenia czasu (ja korzystam z alarmu).

Zostań sam, poproś o spokój dla siebie. Wyświetl na swoim komputerze przygotowany KADR.

KROK 1

Popatrz na KADR przez ok. 10 minut na 2 sposoby:

1. Podziel w głowie kadr na 3 sektory (równe 3 części wertykalnie).

Patrz –  zacznij od prawej strony ekranu, patrz na każdy sektor – od dołu do góry ekranu.

Patrz ok. 5 minuty – rób to powoli, tylko patrz.

2. Oddziel w głowie plan pierwszy (siebie jako osobę) od tła (wszystko co widać).

Miej w głowie pytanie i patrz: Co ogranicza mnie w KADRZE czyli w tym jak wyglądam, a co w tle i mam na te oba elementy wpływ?

Patrz na siebie na tło, na siebie na tło – miej pytanie w głowie i szukaj tego ograniczenia.

Patrz około 5 minut i myśl – szukaj odpowiedź na pytanie.

Gdy upłynął czas – zapisz odpowiedź jako dwa elementy – jeden dotyczy Twojego wyglądu, a drugi tła.

KROK 2

A teraz masz 10 minut.

To czas, aby znaleźć pomysł na zminimalizowanie lub redukcję z minimalnym nakładem środków.

Zapisz to co masz jako pomysł. Jaki pomysł masz dla swojego wyglądu, a jaki dla tła.

Zmień co możesz. Zrób nowy zrzut z ekranu. Popatrz na całość.

Mój wynik z 20.04.20

MÓJ WYGLĄD – może mocniejszy kolor szminki; więcej kolorów – np. czerwony sweter.

TŁO: zostaje neutralne – białe

Powodzenia! Pamiętaj, że taki eksperyment możesz powtarzać.  „Ja” eksperymentuję nadal, próbuję w nowej roli jaką dla siebie tworzę i każdego dnia buduję, czasem dni są pełniejsze sensu czasem go mniej. Jednak warto szukać…i być.

autorka: Beata Staszyńska-Hansen                http://www.beatastaszynskahansen.eu